MENU
- Accueil >
- Catalogue des formations >
- Gestion du stress par la relaxation
Gestion du stress par la relaxation
Objectifs
- cultiver la sensation de bien-être, de confiance et d'estime de soi nécessaire à notre épanouissement personnel
- découvrir une autre façon de ressentir, d'appréhender le monde extérieur, de se percevoir soi même
- permettre aux personnes en difficulté de surmonter leur stress et de s'épanouir au travail
- optimiser ses performances de concentration, d'attention, de communication utiles au travail
- améliorer le bien être et la qualité de vie au travail au quotidien
Public
Tout professionnel de la santé et du social
Durée
12 jours de 1h30
Contenu de la formation
- les symptômes physiques, psychiques et émotionnels générés par le stress
- les émotions inaccessibles au raisonnement
- apprentissage du contrôle respiratoire
- relaxation musculaire
- se relâcher, faire tomber les tensions inutiles
- médiation de pleine conscience
- relaxatio flash
- visualisation
- techniques intégrées et bilan
Méthodes pédagogiques
- apports méthodologiques
- analyse et discussion autour du ressenti
- libre expression des participants
- exercices pratiques
Intervenants
Mme HEMMERICH, titulaire d'un Master en gestion du stress
Durée
12 jours de 1h30
© Croix-Rouge française