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Gestion du stress
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress
- identifier les situations dans lesquelles nous réagissons "sous stress"
- trouver des réponses adpatées selon les situations et les personnalités
- savoir gérer son stress par des techniques simples
- identifier et maîtriser les émotions négatives
Public
Professionnels du secteur sanitaire et social
Durée
3 jours
Contenu de la formation
- Définir le stress, comprendre ses mécanismes
- Analyser et évaluer son stress personnel selon les situations de travail
- Connaissance de soi pour mieux situer les situations génératrices de stress
- S’approprier les diverses approches de la gestion du stress
- Apprendre des techniques simples de relaxation, mise en situation
Méthodes pédagogiques
- Analyse de la pratique et étude de cas en partant du vécu
- Travail sur les représentations
- Apports d’outils
- Jeux de rôle
Intervenants
Mme PELLETIER TRAVARD, Sophrologue
Durée
3 jours
© Croix-Rouge française