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Gestion du stress

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • identifier les situations dans lesquelles nous réagissons "sous stress"
  • trouver des réponses adpatées selon les situations et les personnalités
  • savoir gérer son stress par des techniques simples
  • identifier et maîtriser les émotions négatives

Public

Professionnels du secteur sanitaire et social

Durée

3 jours
  • Contenu
  • Contenu de la formation

    • Définir le stress, comprendre ses mécanismes
    • Analyser et évaluer son stress personnel selon les situations de travail
    • Connaissance de soi pour mieux situer les situations génératrices de stress
    • S’approprier les diverses approches de la gestion du stress
    • Apprendre des techniques simples de relaxation, mise en situation
  • Les +
  • Méthodes pédagogiques

    • Analyse de la pratique et étude de cas en partant du vécu
    • Travail sur les représentations
    • Apports d’outils
    • Jeux de rôle

    Intervenants

    Mme PELLETIER TRAVARD, Sophrologue

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    Durée

    3 jours